운동을 통한 코어강화가 중요한 이유!!

운동을 통한 코어강화가 중요한 이유!!

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안녕하세요!

요즘 여름을 대비하여 운동하시는 분들이

많이 있으신 것 같아요.

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오늘은 운동을 하면서 코어강화가 중요한 이유를

설명해 드려보고자 합니다.

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코어는 신체의 균형을 위한 가장 중요한 부분이며,

신체의 중심이 되는 부위입니다.

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앞쪽 복부, 등, 골반기저근까지

모두 통틀어서 코어근육이라고 칭하며

우리 몸의 상체와 하체를 이어주는

몸의 중심부라고 할 수 있습니다.

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그리고 몸의 중심인 몸통 근육들 중에서도,

안쪽에 위치하고 있는 근육입니다.

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현대인 분들 중에 허리통증을 느끼시는

분들이 많이 계신데,

코어근육이 약하면 일상생활을 하면서

척추에 부담을 주게 되고,

허리 통증을 비롯한 척추질환의 위험의 발생률이 높아요.

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나이가 들어가면서 허리디스크의 위험까지

커지기 때문에 운동을 통한 코어 강화가 중요하답니다.

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코어강화를 해보고 싶으신 분들은

코어강화를 통해서 올바른 체형교정과

허리통증까지 완화할 수 있는 필라테스 시작해 보시는 걸

추천해 드립니다.

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필라테스는 코어강화하기 좋은 운동 동작들이

많이 있으며, 필라테스를 통해서

유산소, 근력강화, 체력강화, 코어강화의

효과까지 느껴보실 수 있기 때문입니다..

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필라테스 운동을 통해서

올바르지 못한 자세 교정도 하시고,

코어강화를 하여 허리 통증이 생기지 않도록

미리 관리하시고 건강한 라이프 스타일로

변화해 보시는 걸 추천해 드립니다 : )